Musim hujan sering berpengaruh terhadap kesehatan dan daya tahan tubuh.

Kesehatan dan daya tahan tubuh di musim hujan harus tetap dijaga agar tetap kuat melawan penyakit.

Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh yaitu mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin dan antioksidan.

Berikut rekomendasi jus yang cocok diminum saat musim hujan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jus Jeruk

Jeruk dikenal kaya akan sumber vitamin C. Vitamin tersebut berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Jus Jahe Lemon

Sejumlah penelitian disebutkan bahwa jahe mengandung zat gingerol yang berperan sebagai anti inflamasi.

Apabila jahe dikombinasikan dengan lemon yang kaya akan vitamin C, maka dapat membantu meredakan tenggorokan, melegakan saluran pernapasan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Jus Kunyit

Menurut penelitian, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berperan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi.

Membuat jus kunyit yang dicampur dengan sedikit madu dapat membantu meningkatkan imunitas dan menghangatkan tubuh di musim penghujan.

Jus Apel dan Kayu Manis

Sejumlah penelitian disebutkan bahwa kayu manis mengandung senyawa anti bakteri yang berperan menjaga kesehatan sistem pernapasan, antara lain tannin, polifenol, alkaloid, saponin, kuinon, flavonoid, dan triterpenoid.

Mengonsumsi jus apel dengan kayu manis dapat meningkatkan daya tubuh melawan infeksi.

Jus Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A untuk meningkatkan imunitas.

Mengonsumsi jus wortel yang dikombinasikan dengan sedikit jahe dapat menjadi minuman menyehatkan di musim hujan.

Jus Jambu Biji

Jambu biji dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C selain jeruk dan lemon.

Minum jus jambu biji secara rutin dapat mencegah demam dan flu di musim penghujan.

Jus Mangga

Mangga mengandung vitamin A, C, dan E yang berperan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kamu dapat mengonsumsi jus tersebut dengan sedikit jeruk nipis untuk menambah sensasi segar di musim penghujan.

Jus Tomat

Tomat kaya akan likopen dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Jus Bit dan Apel

Menurut penelitian, bit kaya akan zat besi yang berperan meningkatkan sel darah merah dan membantu mengatasi kelelahan.

Mengombinasikan apel dengan buah bit sebagai jus dapat menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.

Jus Delima

Buah delima dikenal dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan sirkulasi darah karena kaya akan antioksidan.

Jus Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengonsumsi jus papaya di musim hujan dapat melindungi tubuh dari gangguan pencernaan.

Jus Kiwi

Kiwi kaya akan vitamin C dan E yang baik untuk daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Jus Alpukat

Alpukat mengandung lemak tak jenuh, vitamin E, dan potassium yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.

Jus Nanas

Sejumlah penelitian disebutkan bahwa nanas mengandung enzim bromelain dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi peradangan serta menjaga imunitas tubuh.

Jus Stroberi

Stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C yang berperan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jus tersebut sering dikombinasikan dengan yogurt yang mengandung bakteri baik untuk saluran pencernaan.

Jus Semangka

Semangka kaya akan elektrolit dan vitamin untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.

Jus Labu

Labu mengandung serat dan vitamin A yang baik untuk sistem kekebalan tubuh serta saluran pencernaan.

Jus Cranberry

Cranberry memiliki senyawa antibakteri yang berperan untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Antioksidan di dalamnya juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat musim penghujan.

Jus Sirsak

Sirsak mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Jus Anggur

Anggur kaya akan polifenol dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari infeksi serta menjaga kesehatan jantung.

(edr)